ACOA y el miedo al compromiso

• Los ACOA (hijos adultos de alcohólicos) a menudo tienen miedo de comprometerse debido a su educación.

Los ACOA pueden dudar en comprometerse porque crecieron en un entorno impredecible e inestable. Es posible que no se sientan cómodos haciendo planes a largo plazo o confiando su futuro a otros porque las cosas pueden cambiar en cualquier momento, como cuando papá llegó a casa borracho y decidió que quería comenzar una nueva vida como payaso de rodeo.

• Este miedo puede deberse a la imprevisibilidad e inestabilidad que experimentaron cuando eran niños.

Crecer con un padre alcohólico significa que nunca se sabe qué pasará después. ¿Mamá volverá a casa del bar esta noche? ¿O decidirá que es más divertido quedarse fuera toda la noche con sus amigos? Estas experiencias pueden dificultar que los ACOA se sientan seguros en una relación comprometida donde existen expectativas y rutinas.

• Los ACOA pueden tener dificultades para confiar en los demás, lo que puede dificultar el compromiso con una relación.

Cuando tus padres te decepcionan repetidamente, es difícil creer que alguien más no hará lo mismo. Incluso si alguien parece digno de confianza en el papel, una ACOA podría cuestionar si realmente es confiable, ya que muchas personas que se suponía que eran confiables lo decepcionaron mientras crecían, ¡incluido Santa Claus!

• También pueden tener miedo de repetir patrones de su niñez o de ser lastimados de manera similar.

¡Las ACOA no quieren que la historia se repita! Después de ver a un padre beber hasta el olvido cada fin de semana mientras otro intentaba sin éxito mantener todo en orden, tiene sentido que algunos hijos adultos eviten las relaciones por completo en lugar de correr el riesgo de ser lastimados nuevamente por alguien que les recuerda, incluso inconscientemente, esos recuerdos dolorosos.

• El miedo a la vulnerabilidad y la intimidad es común entre los ACOA con problemas de compromiso.

Después de pasar años escondiendo sentimientos detrás del estoicismo o el sarcasmo para no revelar demasiada información sobre lo desordenadas que estaban las cosas en casa; ¡Abrirse emocionalmente da miedo! Es difícil dejar entrar a otra persona cuando no estás seguro de lo que encontrará allí.

• Algunos ACOA pueden evitar el compromiso por completo entablando relaciones casuales o permaneciendo solteros.

Los ACOA que temen comprometerse podrían optar por aventuras amorosas. Después de todo, es más fácil mantener las cosas ligeras y alegres si no tienes que preocuparte de que alguien se acerque demasiado. O tal vez estar solo se sienta más seguro que arriesgarse al dolor que conlleva una relación seria.

• La terapia y la autorreflexión pueden ayudar a abordar estos miedos y trabajar para lograr relaciones más saludables.

La terapia a menudo tiene mala reputación como algo que sólo hacen las personas “locas”, pero en realidad, ¡todos podrían beneficiarse si un tercero imparcial escucha sus problemas de vez en cuando! Trabajar a través de traumas pasados ​​con un profesional capacitado es una forma en que los ACOA pueden comenzar a sanar viejas heridas para poder avanzar hacia vidas más plenas (¡y con suerte, aventuras amorosas!).

• Los ACOA pueden tener dificultades con la regulación emocional, lo que puede interferir con su capacidad para comprometerse.

Cuando tus emociones estaban constantemente en alerta máxima mientras crecías porque cualquier cosa podía pasar en cualquier momento; ¡Tiene sentido que regularlos ahora sea difícil! Se necesita práctica y paciencia (no son dos palabras comúnmente asociadas con el alcoholismo), pero aprender a manejar los sentimientos sin dejar que nos abrumen es clave para una edad adulta saludable.

• Pueden sentirse asfixiados o atrapados en una relación comprometida debido a experiencias pasadas de sentirse controlados o impotentes.

Que les dijeran qué hacer era probablemente bastante común en casa, donde los padres tenían problemas para controlarse, ¡sin importar a sus hijos! Entonces, aunque lógicamente sabemos que nuestras parejas no están tratando de controlarnos como lo hicieron mamá o papá; Esos mismos patrones de la infancia hacen que sea fácil caer en el pensamiento de que nos estamos perdiendo a nosotros mismos otra vez.

• Los problemas de confianza y el miedo al abandono también son comunes entre los ACOA que temen comprometerse.

Ya es bastante difícil confiar en los demás después de años de caminar sobre cáscaras de huevo con un padre alcohólico; pero si se le suma el miedo a quedarse atrás, es una receta para el desastre. Nadie quiere estar solo, pero a veces la idea de que alguien nos deje es demasiado difícil de soportar.

• El miedo a perderse en una relación es otra razón por la que algunas ACOA luchan con el compromiso.

Después de años intentando no hacer olas en casa para no provocar más caos del necesario; ¡Renunciar al control o la independencia puede parecer como rendirse de nuevo! Es importante recordar que no tienes sacrificios que sean solo porque compartes tu vida con otra persona, a menos que lo que te haga especial involucre motosierras o algo así…

• El trauma y la negligencia infantil pueden llevar a problemas de apego que se manifiestan como miedo al compromiso más adelante en la vida para muchos ACOA.

Crecer rodeado de alcoholismo significa sentirse constantemente nervioso por todo, desde si habrá suficiente comida esta noche (porque papá se bebió su sueldo) hasta si mamá regresaría sana y salva a casa (después de conducir borracha). Estas experiencias dan forma a cómo vemos las relaciones mucho después de habernos mudado.

• Algunos ACOA que temen comprometerse pueden beneficiarse de asistir a grupos de apoyo específicamente diseñados para personas criadas por alcohólicos.

A veces, hablar con personas que han pasado por eso es la mejor manera de seguir adelante. Los grupos de apoyo brindan un espacio donde las personas afectadas por la adicción se reúnen, comparten sus historias sin juzgarlas y al mismo tiempo aprenden nuevos mecanismos y estrategias de afrontamiento a lo largo del camino.