Arrepentimiento después de dejar a un narcisista

• Dejar a un narcisista puede desencadenar sentimientos de culpa y vergüenza. Es como romper con tu pizzería favorita porque siempre llega tarde, pero luego te sientes culpable por dejarla a pesar de que fue su culpa.

• Es común perderse los buenos momentos con un narcisista, pero es importante recordar que esos momentos probablemente fueron parte de sus tácticas de manipulación. Es como extrañar a un ex que solo te trataba bien cuando quería algo de ti; claro, la atención fue agradable en ese momento, pero en retrospectiva, no fue genuina ni saludable.

• Los narcisistas a menudo intentan que sus ex parejas vuelvan a tener relaciones bombardeando con amor o haciendo falsas promesas de cambio. Piensa en cómo funcionan las aspiradoras: vuelven a aspirar cosas después de haberlas tirado. ¡No te dejes atrapar nuevamente por una relación poco saludable!

• Permanecer en una relación con un narcisista puede llevar al abuso emocional, al engaño y a la pérdida de autoestima. ¿Sabes qué más conduce al abuso emocional? Dejar que tu gato se siente en el teclado de tu computadora portátil mientras intentas trabajar.

• Buscar terapia o grupos de apoyo puede ayudar a las personas a procesar sus emociones después de dejar una relación narcisista. La terapia es como tener a alguien que te tome de la mano durante todas las cosas difíciles para que eventualmente te sientas lo suficientemente seguro como para caminar por tu cuenta nuevamente (pero sin perderte esta vez).

• La decisión de dejar a un narcisista es valiente y fortalecedora, incluso si conlleva un dolor temporal. Dejar a una pareja tóxica es como quitarse los zapatos que ya no te quedan. Sí, caminar descalzo puede ser incómodo al principio, pero eventualmente encontrarás zapatos nuevos que son mucho más cómodos Y elegantes.

• Es normal sentirse solo o inseguro después de dejar a un narcisista, pero pedir apoyo a amigos y familiares puede facilitar la transición. Los amigos son como los sujetadores: a veces es necesario ajustarlos antes de que todo vuelva a sentirse cómodo.

• Los narcisistas a menudo usan tácticas que los hacen sentir culpables para evitar que sus parejas se vayan, lo que hace que sea aún más difícil irse una vez que alguien ha tomado una decisión. Hacer sentir culpable es como un mal infomercial: te hacen sentir como una mierda por no comprar el producto, pero en realidad, el producto no funciona.

• Lamentar haber dejado a un narcisista puede deberse a tendencias codependientes o al miedo a estar solo, más que a un afecto genuino hacia el abusador. Está bien tener miedo de estar solo a veces; después de todo, ¿quién se reirá de tus chistes si no hay nadie cerca? Pero recuerda que hay muchas personas que apreciarán tu humor Y te tratarán con respeto y amabilidad.

• La terapia puede ayudar a las personas a identificar patrones en relaciones pasadas que las llevaron a permanecer con parejas abusivas y trabajar para desarrollar hábitos de relación más saludables en el futuro. Piense en la terapia como una “mejora” para su vida amorosa; claro, puede que requiera algo de tiempo y esfuerzo desde el principio, pero eventualmente tendrá mejores habilidades de comunicación y relaciones más satisfactorias gracias a ello.