Cómo conseguir que un ex narcisista te deje en paz

• Bloquear el número de teléfono y las cuentas de redes sociales del narcisista: esto es una obviedad, amigos. Si ya no quieres saber más de tu ex, bloquéalo en todas las plataformas. ¡Será como si nunca hubieran existido! Excepto esa vez en la feria del condado cuando viste a su doble… pero no hablaremos de eso.

• Evite responder a cualquier intento de contacto por parte del narcisista: ¡No muerda el anzuelo! Los narcisistas prosperan gracias a la atención y harán cualquier cosa para conseguirla, incluso si eso significa acosar a su ex. Así que deja tu teléfono (o tu computadora o tu paloma mensajera) y resiste la tentación de responder. Confía en nosotros, tu cordura te lo agradecerá más tarde.

• Considere obtener una orden de restricción si el narcisista continúa acosándolo o amenazándolo: a veces bloquear simplemente no es suficiente, especialmente si su ex es particularmente persistente (léase: loco). En estos casos, puede ser necesaria una orden de restricción para mantener un salvo.

• No participes en discusiones o discusiones con el narcisista, ya que esto sólo fomentará su comportamiento: Mira, sabemos que es tentador decirle a tu ex exactamente lo que piensas de él (y/o de su madre), pero confía en nosotros: discute. con Un narcisista es como tratar de razonar con un niño pequeño que no quiere tomar una siesta. Es inútil y agotador.

• Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y que puedan ayudarte a protegerte de las acciones del narcisista: tus seres queridos están ahí por una razón: ¡úsalos! Te respaldarán en las buenas y en las malas (y también te traerán helado cuando sea necesario).

• Busque asesoramiento o terapia profesional para abordar cualquier trauma emocional causado por su relación con el narcisista: Seamos realistas: salir con un narcisista puede dejar cicatrices graves. ¡Pero no temas! Hay profesionales que se especializan en ayudar a las personas a sanar de relaciones tóxicas. Además, hablar de lo mucho que apesta tu ex es una excelente manera de desahogarse.

• Cambia tu rutina diaria, como tomar rutas diferentes al trabajo o evitar ciertos lugares donde sabes que el narcisista puede estar presente: ¡Es hora de ser creativo! Si te preocupa encontrarte con tu ex en esa cafetería de Main Street, intenta ir a otra diferente. O mejor aún: empieza a preparar tu propio café en casa y ahorra algo de dinero (y cordura) en el proceso.

• Abstenerse de compartir información personal sobre usted en las redes sociales que potencialmente podría revelar su ubicación o actividades: a todos nos encanta compartir demasiado en Instagram, pero es importante recordar que no todos se preocupan por nuestros mejores intereses (*tos*exes*tos * ). Así que mantén esas fotos de vacaciones sólo para amigos cercanos y evita publicar cualquier cosa que pueda ponerte en peligro.

• Está preparado para posibles represalias por parte del narcisista, como difundir rumores o intentar dañar su reputación: seamos realistas: si un narcisista no puede tener lo que quiere (es decir, usted), hará lo que sea necesario para hacerse a sí mismo. sintiéndome mejor. Esto podría incluir decir mentiras sobre usted o intentar arruinar su reputación. ¡Pero no temas! La verdad siempre saldrá a la luz eventualmente… y el karma es una mierda.

• Mantenga un registro de cualquier intento de contacto o acoso por parte del narcisista, incluidas fechas y horas: la documentación es clave cuando se trata de exparejas locas (o realmente de cualquiera que no respete los límites). Mantenga un registro de los mensajes de texto, llamadas, correos electrónicos, etc. para que, si las cosas empeoran, tenga pruebas de su comportamiento.

• Considere cambiar su número de teléfono y dirección de correo electrónico para evitar una mayor comunicación: a veces bloquear simplemente no es suficiente… especialmente si su ex tiene varios teléfonos descartables (*señal de poner los ojos en blanco*). En estos casos, puede ser necesario cambiar la forma en que pueden comunicarse con usted para que finalmente capten la indirecta.

• Si es necesario, involucre a las autoridades si el comportamiento del narcisista se vuelve amenazante o peligroso: no estamos diciendo que llame al 911 cada vez que su ex le envíe un mensaje de texto enojado (aunque no lo culparíamos), pero si las cosas llegan a un punto donde se sienta inseguro, no dude en involucrar a las autoridades. ¡Tu seguridad siempre debe ser lo primero!

• Evite participar en cualquier forma de contacto físico con el narcisista, incluso si es aparentemente inofensivo: ¿Recuerda esa escena de Mean Girls cuando Regina George “accidentalmente” choca con Cady y derrama su café? Sí... no seas como Regina. Incluso el contacto físico aparentemente inocente puede llevarnos por una pendiente resbaladiza hacia un comportamiento más agresivo.

• Sea firme y asertivo al comunicarle al narcisista que ya no lo quiere en su vida: ¡es hora de un poco de amor duro! Déjale claro a tu ex que debes dejarte en paz de una vez por todas. Y bueno, tal vez agregue algunas palabras selectas sobre lo mucho que apestan mientras lo hace (*guiño*).

• Concéntrate en cuidarte emocional y básicamente durante este tiempo: las rupturas ya son bastante difíciles sin agregar un ex loco a la mezcla. Así que asegúrese de cuidarse tanto mental como básicamente durante este momento tumultuoso. Ya sea que eso signifique asistir a una clase de yoga o mirar The Office durante horas y horas, haz lo que te haga feliz.

• No te sientas culpable por priorizar tu propio bienestar sobre mantener una relación con el narcisista: Repite después de nosotros – ¡ESTÁ BIEN SER EGOÍSTA A VECES! Mereces la felicidad tanto como cualquier otra persona… y, a veces, eliminar a las personas tóxicas de nuestras vidas es lo que debe suceder para que podamos alcanzar esa felicidad.