Cómo conseguir que un marido narcisista te deje

• Establece límites y respétalos firmemente: el primer paso para conseguir que un marido narcisista te deje es establecer límites claros. Es como decirle a su niño pequeño que no puede tomar helado antes de cenar; Puede que les lleve algún tiempo acostumbrarse, pero eventualmente aprenderán que no significa no.

• Deja de permitir su comportamiento negándote a discutir o aceptar la culpa por cosas que no hiciste: si hay algo que un narcisista ama más que a sí mismo, es una discusión. Les encantan los conflictos y harán todo lo posible para asegurarse de que todos sepan que tienen razón. ¡No caigas en la trampa! Niégate a relacionarte con ellos cuando empiecen a intentar buscar peleas o echar culpas a quienes no pertenecen.

• Busque el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que pueda ayudarle a afrontar la situación: ¿recuerda ese viejo dicho de que “se necesita un pueblo”? Bueno, esta es definitivamente una de esas situaciones en las que es crucial tener personas a tu alrededor que se preocupan y quieren lo mejor para ti. ¡No tengas miedo de acercarte!

• Considere opciones legales como solicitar el divorcio si es necesario: a veces, establezca límites no es suficiente, especialmente si su seguridad está en riesgo. En estos casos, no dude en explorar opciones legales como solicitar el divorcio o incluso obtener una orden de restricción si es necesario.

• Asegúrese de que su seguridad sea una prioridad y busque ayuda externa si es necesario: Hablando de seguridad… si en algún momento durante este proceso se siente inseguro (o incluso simplemente incómodo), ¡no dude en pedir refuerzos! Ya sea llamando a la policía o comunicándose con organizaciones contra la violencia doméstica en su área, ¡recuerde que USTED es lo más importante!

• Evite intentar cambiar o arreglar el comportamiento del narcisista; En lugar de eso, concéntrate en cuidarte a ti mismo: Noticia de última hora: ¡No puedes cambiar a otra persona a menos que ELLOS quieran o estén dispuestos a cambiarse a sí mismos! Así que deja de perder energía y tiempo tratando de arreglar a alguien que no quiere arreglarlo. En lugar de ello, concéntrate en cuidar de ti mismo y de tus propias necesidades.

• Está preparado para reacciones negativas y tácticas de manipulación al establecer límites o abandonar la relación: los narcisistas son maestros en los juegos mentales, así que no se sorprende si intentan hacerle sentir culpable o poner a los demás en su contra una vez que comience a defenderse. . ¡Solo recuerda que TÚ sabes qué es lo mejor para TI!

• Documente cualquier comportamiento abusivo o amenazante, incluidos mensajes de texto, correos electrónicos y mensajes de voz: si las cosas se ponen realmente mal (o incluso un poco incompletas), ¡asegúrese de documentarlo todo! Esto incluye guardar cualquier mensaje de texto/correo electrónico/correo de voz que pueda servir como evidencia más adelante.

• Considere obtener una orden de restricción si es necesaria para protegerse de daños físicos: Nuevamente… ¡la seguridad es lo primero! Si las cosas se salen de control y usted se siente amenazado por sus acciones, considere obtener una orden de restricción y manténgalos alejados esencialmente de usted.

• Evite entablar discusiones o intentar razonar con el narcisista; Sólo lo usarán como una oportunidad para manipularte aún más: Déjame decirte esto de nuevo: ¡NO te involucres! Les encantan los conflictos y el drama, así que eviten alimentar su necesidad de atención discutiendo. Es como lidiar con un niño pequeño que hace berrinches: ¡ignorálo hasta que se calme!

• Manténgase fuerte y no ceda ante los sentimientos de culpa o las tácticas de manipulación emocional que puedan usarse en su contra: Sentirse culpable es uno de esos movimientos clásicos en el manual de todo manipulador, pero ¿adivinen qué? ¡Eres demasiado inteligente (e increíble) para esas tonterías! Así que mantente fuerte y dispara con tus armas sin importar cuántas lágrimas de cocodrilo derrame.

• Mantenga la comunicación mínima y estrictamente relacionada con el negocio si es posible: Cuando todo lo demás falla, ¡¡déjalo de golpe, bebé!! Limite el contacto tanto como sea posible a menos que sea absolutamente necesario, especialmente después de que hayan comenzado los procedimientos de ruptura o divorcio. Cíñete únicamente a la comunicación relacionada con los negocios y evita dejarte atrapar por su drama.

• No dudes en buscar ayuda profesional durante este momento difícil: ¡recuerda que no estás solo! Hay muchas personas que se especializan en ayudar a personas como nosotros a superar tiempos difíciles. Así que no tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites, ya sea de un terapeuta, consejero o grupo de apoyo; todos ellos pueden proporcionarte información valiosa y orientación sobre la mejor manera de manejar la situación en cuestión.