Cómo dejar a un amigo narcisista

• Establece límites claros y respétalos: haz una lista de lo que tolerarás y no tolerarás de tu amigo narcisista. Cíñete a ello, incluso si intentan hacerte sentir culpable o manipularte para que cedas.

• Evite entablar discusiones o debates con el amigo narcisista: confíe en nosotros en este caso: discutir con un narcisista es como intentar enseñarle a un gato a jugar a buscar. Simplemente no va a suceder, así que ahórrese el dolor de cabeza.

• Busque el apoyo de amigos de confianza, familiares o un terapeuta: ¡no tiene que pasar por esto solo! Pide ayuda a personas que se preocupan por ti (o al menos fingen hacerlo).

• Corta todo contacto si es necesario para tu propio bienestar: si las cosas se ponen realmente mal y tu salud mental se ve afectada como resultado de la amistad, puede que sea el momento de cortar los lazos por completo. ¡Solo asegúrate de hacerlo de forma segura!

• Recuerde que no es su responsabilidad corregir su comportamiento o trastorno de personalidad: repita conmigo: “No soy el Dr. Phil”. No se puede cambiar el comportamiento de otra persona a menos que esté dispuesta a esforzarse por sí misma.

• Esté preparado para posibles reacciones negativas o intentos de manipulación por parte del amigo narcisista: ¡no se rendirán sin luchar! Prepárese para algunos esfuerzos desesperados por su parte.

• Concéntrate en el cuidado personal y en construir relaciones saludables con los demás: ¡Date un capricho! Dedica tiempo a hacer cosas que te brinden alegría y rodéate de personas que te animen y te apoyen.

• No te sientas culpable por terminar la amistad – prioriza tu propia salud mental: La culpa es una emoción reservada sólo para cuando accidentalmente matamos nuestras plantas de interior (QEPD). ¡Prioriza TUS necesidades sobre las de ellos porque nadie más lo hará por ti!

• Empiece por reconocer que dejar a un amigo narcisista puede ser difícil pero necesario para el bienestar emocional: romper es una mierda sin importar el tipo de relación que sea, pero es importante reconocer que terminar una amistad con un narcisista puede ser especialmente desafiante. Pero bueno, si alguna vez rompiste con alguien por mensaje de texto a las 2 a.m. porque no le gustaba tu banda favorita, ¡esto debería ser fácil!

• Tenga en cuenta que es posible que el amigo narcisista no cambie su comportamiento incluso si intenta abordar los problemas con él: ya es bastante difícil lograr que personas que no son narcisistas en toda regla asuman la responsabilidad de sus acciones. Tratar de llegar a un verdadero narcotraficante azul es como intentar enseñarle a un elefante cómo jugar Twister.

• Evite poner excusas o justificar su comportamiento; hágalos responsables de cómo lo tratan: “¡Oh, no, estoy seguro de que solo me llamó estúpido y feo porque su horóscopo decía que Mercurio estaba retrógrado hoy!” ¡Para de poner excusas! Hazlos responsables de tratarte mal.

• Considere escribir una carta que describa sus razones para terminar la amistad y establecer límites para seguir adelante: si la confrontación no es su punto fuerte (o tal vez lo sea y está buscando algo de drama adicional), considere poner lápiz sobre papel (o tocar el teclado con los dedos) y enviar una carta épica de ruptura.

• Si es posible, evita la confrontación y, en cambio, aléjate gradualmente del amigo narcisista: a veces, el fantasma está bien… especialmente cuando se trata de alguien que se ha vuelto completamente insoportable. ¡Solo asegúrate de hacerlo de forma segura!

• Recuerda que está bien priorizar tus propias necesidades sobre las de los demás, especialmente cuando se trata de relaciones tóxicas: ¿sabes qué más está bien? Comer helado recién salido de la bañera mientras miras un reality show de forma compulsiva. ¡Priorízate a TI MISMO primero!

• Busque ayuda profesional si es necesario para procesar cualquier emoción relacionada con la ruptura de la relación: ¡hay momentos en los que todos necesitamos apoyo adicional! No dude en acudir a profesionales como terapeutas o consejeros.