Cómo dejar a un novio narcisista

• Reconoce que dejar a un novio narcisista es necesario para tu propio bienestar: es hora de ponerte a ti misma en primer lugar y darte cuenta de que mereces algo mejor que la constante manipulación emocional de un narcisista. ¡Lo vales!

• Comprenda que puede ser difícil irse debido a las tácticas de manipulación y control utilizadas por los narcisistas: los narcisistas han dominado su oficio de hacer que las personas se sientan culpables, avergonzadas o incluso inútiles cuando intentan dejarlos. No caigas en esta trampa.

• Busque el apoyo de amigos de confianza, familiares o un terapeuta que comprenda el abuso narcisista: ¡no es ninguna vergüenza pedir ayuda! Rodéate de quienes te aman y se preocupan por ti; ellos te brindarán la fuerza que necesitas durante este momento difícil.

• Haga un plan para irse que incluya encontrar un lugar seguro donde quedarse y obtener recursos financieros si es necesario: ¡Organícese! Planifique con anticipación para que nada pueda tomarlo desprevenido. Y recuerde: tenga siempre preparada una bolsa de emergencia por si acaso.

• Mantenga evidencia de cualquier comportamiento abusivo, como mensajes de texto o correos electrónicos en caso de que sea necesario emprender acciones legales más adelante: ¡La verdad los hará libres! Reúna todas las pruebas posibles contra el comportamiento tóxico de su expareja; A veces puede ser necesaria una intervención legal.

• Establezca límites con su pareja narcisista y respételos incluso cuando intente derribarlos mediante sentimientos de culpa u otros medios: Los límites son como muros alrededor de su corazón: ¡no permita que nadie los cruce sin permiso!

• Recuerda que mereces amor y respeto, y no dejes que el narcisista te convenza de lo contrario: esto habla por sí solo: ¡nunca olvides lo maravilloso y merecedor que ERES!

• Esté preparado para recibir reacciones violentas del narcisista después de irse, incluidas campañas de desprestigio o intentos de reconciliación. Mantente firme en tu decisión: Las rupturas no son fáciles, pero lidiar con alguien que intenta todos los trucos que tiene bajo la manga solo puede empeorar las cosas… mantente enfocado en seguir adelante.

• Concéntrese en el cuidado personal durante este tiempo, ya sea practicando técnicas de atención plena o participando en actividades que disfrute: ¡cuídese usted mismo primero! Haz cosas que te hagan feliz y encuentra formas de relajarte. ¡Te mereces un poco de cariño!

• Tome medidas para curarse del trauma infligido por estar en una relación con una persona narcisista: la curación no es lineal, pero dar pequeños pasos todos los días puede ayudar a llegar allí eventualmente.

• Mantenga sus planes para dejarle un secreto al novio narcisista, ya que puede intentar sabotearlos: Los labios sueltos hunden barcos; no deje lugar al drama.

• Crea una red de apoyo de personas que puedan ayudarte durante este tiempo y brindarte apoyo emocional: Rodearse de positividad siempre ayuda; amigos y familiares son jugadores clave aquí

• Esté preparado para la posibilidad de que la partida no sea un evento único y pueda requerir múltiples intentos o estrategias. A veces caemos antes de mantenernos firmes; siga intentándolo hasta que tenga éxito.

• Busque asesoramiento legal si es necesario, especialmente en casos en los que haya abuso físico o acoso: no dude en buscar ayuda profesional cuando sea necesario; la seguridad nunca debe verse comprometida por nada más.

• Confía en tus instintos a la hora de marcharte. Si algo no te parece bien, no ignores esos sentimientos: tu instinto sabe más… escucha siempre con atención.

• Cuando rompas con un narcisista, mantén la comunicación breve y directa sin dar lugar a la negociación o la argumentación: evita entablar largas conversaciones que podrían no conducir a ninguna parte… mantenlo simple y directo.

• Evite culparse por estar en una relación abusiva; Recuerda que nadie merece ser tratado mal por su pareja. Lo único que alguien necesita es amor y respeto… ¡¡Nunca te conformes con menos de lo que mereces!!

• No establezca ningún tipo de contacto después de irse porque los narcisistas siempre buscarán atención, incluso la negativa: fuera de vista, fuera de mente… no es necesario mantener energía tóxica cerca.