Cómo ganar confianza después de haber sido abandonado

• Céntrate en el cuidado personal y prioriza tu bienestar físico y emocional: ¡Cuídate, tanto por dentro como por fuera! Ve al gimnasio, come sano (pero no olvides disfrutar de alguna comida reconfortante de vez en cuando), duerme lo suficiente, mímate con un baño de burbujas o una mascarilla facial… ¡haz lo que te haga sentir bien!

• Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y te animen: ¡es hora de formar tu equipo de porristas personal! Pasa el rato con esas personas increíbles que siempre te respaldan, haz chistes que te hagan reír incontrolablemente y te recuerden lo maravilloso que eres.

• Participa en actividades que te hagan sentir bien contigo mismo: quita el polvo de esos patines o toma esa guitarra escondida en un rincón. Haz cosas que te hagan sonreír porque si te hace feliz, ¡entonces vale la pena hacerlas!

• Desafíe los pensamientos negativos y reemplácelos con afirmaciones positivas: ¡Patee la negatividad justo donde duele! Siempre que la duda entre en tu mente como un intruso no invitado, sácalas repitiendo mantras empoderadores como “Soy fabuloso”, “Merezco la felicidad” o incluso simplemente “¡Chúpalo!”.

• Establece metas alcanzables para el crecimiento personal: ¡Es hora de subir de nivel! Empiece poco a poco estableciendo objetivos realistas, ya sea aprender una nueva receta sin quemar la cocina o finalmente organizar ese armario desordenado. Celebre cada logro a lo largo del camino; Recompénsate con un pastel de chocolate o baila torpemente: ¡lo que sea que te guste!

• Tómese el tiempo para reflexionar sobre la relación y aprender de las experiencias pasadas: no se castigue por lo que salió mal. En su lugar, toma una taza de té (o algo más fuerte) y ten una conversación honesta contigo mismo. Aprenda de los errores cometidos, pero recuerde que no todo está bajo nuestro control: a veces las relaciones se hunden más rápido que el Titanic 2.0.

• Busca ayuda profesional si es necesario mediante terapia o asesoramiento: A veces todos necesitamos un poco de apoyo extra, como cuando intentas montar muebles de IKEA sin las instrucciones. Comuníquese con profesionales que puedan guiarlo a través de esta montaña rusa emocional y brindarle la perspectiva que tanto necesita.

• Acepta el cambio como una oportunidad para crecer: la vida está llena de sorpresas, como ese olor extraño en tu refrigerador que ha estado allí desde 2015. En lugar de insistir en lo que se ha perdido, aprovecha la oportunidad de descubrir cosas nuevas sobre ti mismo: es como ¡Presionando el botón de reinicio en la vida!

• Practica la gratitud concentrándote en las cosas que aprecias: tómate un momento cada día para contar tus bendiciones (y no solo los “me gusta” de Instagram). Podría ser algo tan simple como agradecer un día soleado o estar agradecido por ese amigo que siempre comparte su pizza contigo; realmente es uno entre un millón.

• Cuida tu apariencia física: ¡Vístete bien y arréglate porque la confianza comienza con sentirte bien con tu apariencia! Ponte esa ropa elegante que hace que las cabezas giren más rápido que Beyoncé en Coachella y luce ese peinado espectacular: ¡hola hermosura!

• Participa en actividades que muestren tus fortalezas y talentos: ¡muestra lo que te hace brillar más que la frente de Edward Cullen! Ya sea jugando una noche de trivia en el pub local o dominando el karaoke con interpretaciones épicas de “Livin’ On A Prayer”, deja que todos vean por qué nunca debieron haberlo dejado ir.

• Rodéate de influencias positivas: ¡alimenta tu mente con algunas pepitas de positividad! ¡Sumérgete en libros motivadores, escucha podcasts presentados por personas más inspiradoras que la propia Wonder Woman o mira videos de personas que irradian suficiente entusiasmo como para impulsar la ciudad de Nueva York durante la época navideña!

• Sal de tu zona de confort probando cosas nuevas: ¡libérate de la rutina como Houdini escapando de las esposas! Ponte a prueba haciendo algo fuera de tu burbuja habitual. Inscríbete en clases de baile (el pollo funky cuenta), aprende cerámica (quién sabe, podrías crear la próxima Mona Lisa de tazas) o incluso conquista tu miedo a las alturas haciendo paracaidismo (solo asegúrate de gritar más fuerte que Tom Cruise en “ Pistola superior”).

• Concéntrate en la superación personal: eres un trabajo en progreso, como ese cuadro que empezaste hace tres años y aún no has terminado. Aprenda nuevas habilidades, tome cursos en línea, asista a talleres: conviértase en una mejor versión de usted mismo cada día que pasa. Recuerda, Roma no se construyó en un día, ¡pero aún no es demasiado tarde para empezar a construir tu imperio!

• Evite compararse con los demás: ¡su viaje es tan único como las elecciones de actuación de Nicolas Cage! No pierdas el tiempo comparándote con nadie porque todos tenemos nuestro propio camino lleno de desvíos y baches. Acepta quién eres y avanza sabiendo que nadie puede hacerte algo como TÚ… bueno… ¡TÚ!

• Practica el amor propio y la aceptación: sé amable contigo mismo; después de todo, ¡estás atrapado con este fabuloso ser humano de por vida! Reconoce tanto tus fortalezas como tus debilidades sin castigarte por ellas. Trátate como a la realeza; dar abrazos cuando sea necesario (sí, abrazarse a uno mismo cuenta), celebrar victorias grandes o pequeñas (aunque sea solo encontrar calcetines a juego).

• Redescubre pasatiempos o pasiones que traen alegría a tu vida: ¡desempolva esos tesoros olvidados escondidos bajo capas de dolor! Reaviva viejas llamas como la fotografía, la jardinería, tejer suéteres para ardillas, cualquier cosa que despierte alegría en tu alma.

• Rodéate de afirmaciones positivas o citas inspiradoras: ¡deja que las palabras sean el viento bajo tus alas! Llena tu espacio con carteles motivadores que te recuerden lo increíble que eres (“¡Lo tienes!”, escrito con letras brillantes debería ser suficiente). Repita estas afirmaciones diariamente hasta que se peguen más que un chicle en el pavimento caliente.