Dejar a un alcohólico narcisista

• Es importante priorizar la seguridad al dejar a un alcohólico narcisista.

Dejar a un alcohólico es bastante difícil, pero si también es narcisista, puede ser francamente peligroso. Asegúrese de tener los patos en fila antes de realizar cualquier movimiento.

• El individuo debe contar con un sistema de apoyo, como amigos o familiares que puedan ofrecerle asistencia emocional y práctica durante la transición.

Ya sabes lo que dicen: “Se necesita un pueblo”. Y definitivamente se necesita más de una persona para superar este tipo de situación. ¡Llama a tus mejores amigos y hazles saber que necesitas su ayuda!

• Crear un plan para la independencia financiera es crucial, ya que los narcisistas pueden usar el dinero como medio de control.

¡El dinero habla! Desafortunadamente, a veces esa conversación puede convertirse en peleas a gritos con alguien que cree que posee todo el dinero. Consiga que se solucione financieramente para no terminar arruinado y solo.

• Buscar terapia o asesoramiento puede ser útil para procesar las emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento.

No es ninguna vergüenza buscar ayuda profesional: a todos nos vendría bien recibir orientación de vez en cuando. Un terapeuta le dará herramientas para lidiar con sus sentimientos sin recurrir a beber como el viejo Narcy McAlcoholism de allí.

• Establecer límites claros con el alcohólico narcisista es esencial para mantener el propio bienestar y reducir la probabilidad de volver a caer en su órbita.

Los límites son como vallas: mantienen las cosas contenidas en el lugar al que pertenecen (es decir, no dentro de la cabeza). Establezca esos límites desde el principio para que nadie intente cruzarlos más tarde.

• Puede ser necesario cortar todo contacto con la persona si ésta no está dispuesta o no puede respetar estos límites.

A veces se necesitan medidas drásticas… como bloquear números de teléfono o cruzar fronteras estatales. ¡Haz lo que tienes que hacer!

• Es común que las personas que abandonan a los alcohólicos narcisistas experimenten sentimientos de culpa, vergüenza y dudas sobre sí mismos; buscar ayuda profesional puede brindar apoyo adicional durante este tiempo.

Recuerde que no es el único que se siente como un desastre. Habla con alguien que sepa lo que está haciendo y obtén una perspectiva de lo increíble que eres en realidad.

• Mantenerse comprometido con prácticas de cuidado personal como el ejercicio, la meditación y hábitos alimentarios saludables puede ayudar a recuperarse del trauma asociado con vivir en un entorno abusivo.

¡Cuídate! Te lo mereces después de aguantar tantas tonterías durante tanto tiempo. Sal a correr o come col rizada, ¡lo que sea que te guste!

• Es importante documentar cualquier comportamiento abusivo o amenaza realizada por el alcohólico narcisista, ya que esto puede usarse como prueba en procedimientos legales.

¡Escribe todo! Fechas, horas, lugares… te resultarán útiles si las cosas se intensifican más de lo que jamás creíste posible.

• Encontrar un lugar seguro para vivir lejos del individuo es crucial para la seguridad física y emocional.

¿Sabes dónde están “lejos”? Donde quiera que no esté. Encuentra un lugar seguro donde no tengas que preocuparte por parte con él en el supermercado.

• Si hay niños involucrados, puede ser necesario buscar arreglos de custodia a través de medios legales; contar con un abogado experimentado puede hacer que este proceso sea más sencillo.

Los niños complican aún más las cosas (como si irse no fuera lo suficientemente difícil). Consíguete un buen abogado que sepa lo que hace para no terminar perdiendo tiempo de calidad con tus pequeños.

• Unirse a grupos de apoyo específicos para quienes abandonan los alcohólicos narcisistas puede proporcionar orientación adicional y validación de las experiencias propias.

A Misery le encanta la compañía… ¡en el buen sentido! Hay muchas personas que están pasando por situaciones similares: encuéntrelas y forme vínculos a través de luchas compartidas.

• Reconocer que la curación requiere tiempo y que la paciencia es clave; Puede que el progreso no se produzca de la noche a la mañana, pero los pequeños pasos hacia la recuperación deben celebrarse.

Roma no se construyó en un día (y tampoco lo fue recuperarse del síndrome de alcoholismo narcisista). ¡Celebra las pequeñas victorias y sigue adelante!

• Evitar entablar discusiones o intentar razonar con el alcohólico narcisista durante el proceso de separación puede reducir el conflicto y proteger la salud mental.

Ya sabes lo que dicen sobre discutir con idiotas… no lo hagas. No vale la pena dedicarle tiempo, energía o cordura.

• Estar consciente de posibles tácticas de aspiración (intentos del abusador de atraerlo nuevamente a su vida), como bombardeos amorosos o promesas de cambio, puede ayudar a las personas a mantenerse alerta para mantener los límites después de la separación.

¡Cuidado con esos astutos movimientos de Narcy McAlcoholismo! Intentarán cualquier cosa para volver a tenerte bajo su control; No dejes que ganen.