Dejar a un jefe narcisista

• Documente cualquier incidente de abuso o maltrato por parte del jefe narcisista.

Anota cada vez que tu jefe te hizo sentir como un saco de patatas sin valor. Necesitará tener pruebas si RR.HH. necesita convencerse.

• Busque el apoyo de amigos de confianza, familiares o un terapeuta antes de irse.

No querrás quedar atrapado en un torbellino emocional cuando llegue el día de dejar de fumar. Pide ayuda y rodéate de personas que te quieran más que el café (si es que eso es posible).

• Cree un plan para la estabilidad financiera y la seguridad laboral antes de dejar el trabajo.

No te vayas sin tener algo de dinero ahorrado y otro trabajo preparado, a menos que te guste vivir de fideos ramen mientras miras Netflix todo el día.

• Comunicarse claramente con RR.HH. sobre los motivos de su salida y cualquier problema con el jefe.

Recursos Humanos no está ahí sólo para brindarle formularios de beneficios; También pueden ayudar a lidiar con los acosadores en el lugar de trabajo. Dígales exactamente por qué su jefe le está haciendo la vida imposible para que puedan tomar medidas.

• Evite entablar discusiones o enfrentamientos con el jefe narcisista durante el proceso de renuncia.

Por muy tentador que sea decirle a tu jefe dónde puede meterlo, ¡resiste! Mantenga las cosas profesionales porque quemar puentes nunca ayudó a nadie a salir adelante.

• Considere buscar asesoramiento legal si le preocupan represalias o acoso después de irse.

Si cree que su antiguo empleador podría perseguirlo como Jason Voorhees el viernes 13, hable primero con un abogado. ¡Es mejor prevenir que curar!

• Centrarse en el cuidado personal y la curación después de dejar un entorno laboral abusivo.

¡Date un capricho! Reciba masajes, vaya de compras (dentro de lo razonable), mire videos de gatos en línea… cualquier cosa que ayude a calmar esa tristeza post-narcisista-jefe.

• Mantenga un registro de cualquier comentario positivo o logro para aumentar la confianza en uno mismo durante la transición.

Recordar lo maravillosos que somos no siempre es algo natural, especialmente cuando se trata de Nellies negativas en el trabajo. Mantenga un registro de todo lo que ha logrado para poder recordar lo maravilloso que es en realidad.

• Reconozca que dejar a un jefe narcisista puede ser un desafío emocional y puede requerir tiempo para recuperarse.

Dejar un lugar de trabajo abusivo es como romper con alguien que es muy sexy pero nos trata como basura: duele, pero es necesario. Date un poco de cariño mientras te recuperas del trauma.

• Esté preparado para posibles tácticas de manipulación, cambio de culpa u otras tácticas manipuladoras por parte del jefe narcisista al renunciar.

Tu exjefe podría intentar hacerte sentir loco o culpable por renunciar. ¡No caigas en sus trucos mentales Jedi! Mantente fuerte y recuerda por qué te vas en primer lugar.

• Considere discutir sus inquietudes con colegas que también hayan sufrido maltrato por parte del mismo jefe antes de irse.

A la miseria le encanta la compañía, ¿verdad? Habla con compañeros de trabajo que comprendan por lo que estás pasando; ¡Incluso podrían ofrecerle consejos útiles sobre cómo lidiar con la pesadilla de su jefe!

• Investigue oportunidades laborales y establezca contactos con profesionales en su campo para encontrar nuevas opciones de empleo después de dejar de fumar.

No se quede sentado esperando que los trabajos llamen a su puerta (a menos que realmente lo hagan). ¡Sal y comienza a establecer contactos para que la gente sepa lo increíble que eres!

• Recuerde que no es raro que las personas experimenten problemas de vínculos traumáticos o de apego después de trabajar con un jefe narcisista.

Es normal que a veces todavía echemos de menos a nuestro exjefe, aunque nos haya tratado horriblemente. No significa que debamos regresar… significa que necesitamos más videos de gatos.

• Busque grupos de apoyo o comunidades en línea dedicadas a ayudar a los sobrevivientes de abuso en el lugar de trabajo.

¡No estás solo! También hay muchos otros que se enfrentan a jefes salidos del infierno. Únase a grupos donde las personas comparten consejos sobre cómo sobrevivir en lugares de trabajo tóxicos sin perder puntos de cordura.