Dejar al narcisista antes del descarte

• Dejar al narcisista antes de que lo descarte puede ser difícil, pero es posible.

Es como romper con un chicle que ha perdido su sabor. Sabes que necesitas escupirlo, pero por alguna razón sigues masticando. Sin embargo, dejar al narcisista desde el principio puede salvarte de una experiencia aún más dolorosa y traumática en el futuro.

• Es importante reconocer los signos de un posible descarte y planificar en consecuencia.

Lo último que quieres es que te pille desprevenido un mensaje de texto de ruptura repentino o una sesión fantasma. Esté atento a cualquier señal de alerta, como un aumento de las críticas o un comportamiento de distanciamiento, para que pueda prepararse emocional y mentalmente para lo que podría suceder a continuación.

• El narcisista puede volverse más controlador o abusivo cuando siente que usted se aleja.

Piense en ellos como un niño pequeño que no quiere compartir sus juguetes, excepto que en lugar de hacer berrinches por los Legos, están usando tácticas de manipulación emocional para intentar recuperar el control de su vida. Mantente firme en tu decisión de irte a pesar de sus intentos de recuperarte.

• Documentar cualquier evidencia de abuso o manipulación para fines legales si es necesario.

Si bien no recomendamos convertirse en Sherlock Holmes de la noche a la mañana, mantener registros de cualquier mensaje de gaslighting o violencia física podría resultar útil durante los procedimientos judiciales en caso de que las cosas se intensifiquen más de lo previsto (lo que con suerte no sucederá).

• Crea un plan de seguridad en caso de que el narcisista se vuelva violento durante el proceso de ruptura.

Nunca se sabe cuándo alguien tomará la “ruptura” demasiado literalmente en estos días. Asegúrate de que tus amigos/familiares estén al tanto de lo que está pasando y ten un lugar seguro donde puedas quedarte temporalmente hasta que las cosas se calmen (o permanentemente si es necesario).

• Busque el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que comprenda la dinámica del abuso narcisista.

Es posible que sus seres queridos no comprendan del todo lo que se siente estar atrapado bajo el hechizo del malvado hermano gemelo de Cupido; sin embargo, buscar ayuda de alguien que la tenga (como un terapeuta) puede marcar la diferencia en su viaje de curación.

• Esté preparado para tácticas de engaño que pueden hacerle dudar de su decisión de irse.

El narcisista intentará cualquier cosa para mantener su ego inflado, incluso hacerte cuestionar si realmente vale la pena irse o no. Pero créanos, ¡lo es!

• Recuerde que irse temprano puede prevenir daños emocionales y traumas a largo plazo.

Piense en esto como arrancar una curita en lugar de quitarla lentamente con el tiempo. Puede que al principio te duela más, pero al final te sanarás más rápido que si continuaras prolongando la inevitable ruptura con el narcisista.

• Dejar al narcisista antes de que lo descarte puede hacer que intente atraparlo nuevamente con falsas promesas o disculpas.

Al igual que los perros mueven la cola cuando quieren algo de sus dueños, espere una dulce charla del malvado hermano gemelo de Cupido una vez que se dé cuenta de que se le han acabado las reservas. ¡No caigas en ello!

• Si es posible, corte todo contacto con el narcisista después de irse para evitar mayores daños emocionales.

Esto incluye bloquearlos en las redes sociales, eliminar números de teléfono/correos electrónicos/mensajes, etc., y evitar los lugares que frecuentan. Piense en esto como desintoxicarse de desechos tóxicos, excepto que no tiene que usar uno de esos trajes protectores (aunque a veces son bastante elegantes).

• Recuerde que dejar una relación narcisista requiere tiempo y curación, pero vale la pena para su salud mental y su bienestar.

Es como superar una adicción: habrá días buenos y días malos; sin embargo, elegirse a sí mismo primero y alejarse establece límites saludables que conducen al amor propio y la aceptación.