¿Es mi culpa que me hayan abandonado?

• Es importante recordar que toda relación es una vía de doble sentido y ambas partes contribuyen a su éxito o fracaso. Las relaciones son como un juego de tenis: no puedes culparte por toda la pérdida si tu pareja ni siquiera se molestó en aparecer en la cancha.

• Reflexionar sobre sus acciones y comportamiento en la relación puede ayudarle a determinar si hubo áreas en las que podría haber mejorado o haber tomado decisiones diferentes. Piense en ello como si estuviera viendo una repetición de su programa de televisión favorito, pero con momentos dignos de vergüenza en lugar de risas.

• Las fallas en la comunicación, la falta de confianza o los valores incompatibles son razones comunes para las rupturas. Si la comunicación entre tú y tu ex fue peor que intentar descifrar jeroglíficos sin Google Translate, entonces tal vez sea hora de trabajar en esas habilidades lingüísticas.

• Culparse completamente por la ruptura puede no ser justo; Las relaciones involucran a dos personas con sus propias complejidades y problemas. Recuerde, se necesitan dos para bailar el tango… o discutir sobre quién dejó los platos sucios en el fregadero mientras culpan mutuamente a la etiqueta de lavavajillas de los antepasados ​​de cada uno.

• Asumir la responsabilidad de su parte en la ruptura demuestra madurez y deja espacio para el crecimiento personal en el futuro. Admitir errores no es fácil, pero bueno, ¡al menos ahora tienes material jugoso para memes de superación personal!

• Recuerde que se necesitan dos personas para que una relación funcione; una sola persona no puede cargar con toda la culpa o responsabilidad. A menos que estén haciendo malabares con espadas de fuego mientras andan en monociclos con los ojos vendados, entonces tal vez merezcan todo el crédito (y probablemente una invitación al Cirque du Soleil).

• Buscar comentarios de amigos o seres queridos de confianza puede proporcionar información valiosa sobre cómo usted contribuyó a la dinámica de la relación. Los amigos no permiten que sus amigos se sumerjan en la miseria posterior a la ruptura sin ofrecerles consejos no solicitados disfrazados de “críticas constructivas”.

• Aceptar que algunas cosas podrían estar fuera de su control ayuda a evitar un sentimiento de culpa excesivo y, al mismo tiempo, reconoce las oportunidades de mejora. No puedes controlar el clima, la repentina obsesión de tu ex por coleccionar gnomos de jardín o su miedo irracional a los encurtidos (pero en serio, ¿a quién no le encantan los encurtidos?).

• Evalúe si estuvo atento y apoyó las necesidades de su pareja, ya que descuidar su bienestar emocional o físico puede dañar la relación. ¿Recuerdas aquella vez que te pidieron ayuda para llegar al estante superior pero en su lugar les diste una escalera de mano? Sí… no exactamente ganar puntos allí.

• Considera si hubo casos en los que mostraste un comportamiento irrespetuoso hacia tu pareja, ya que esto podría haber contribuido a la ruptura. El sarcasmo puede ser tu segundo idioma, pero no debería convertirse en un deporte olímpico en el que constantemente ganas medallas de oro por comentarios sarcásticos y con los ojos en blanco.

• Evalúe la eficacia con la que se comunicó con su pareja; Las malas habilidades de comunicación a menudo conducen a malentendidos y conflictos no resueltos. Si enviar mensajes de texto se volvió más confuso que descifrar los antiguos jeroglíficos egipcios sin la aplicación Rosetta Stone – Houston, ¡teníamos un problema!

• Reflexionar sobre cualquier patrón de comportamiento tóxico o poco saludable que pueda haber impactado negativamente la relación, como los celos, la posesividad o la manipulación. Dejar salir a tu Drácula interior convirtiéndote en un monstruo de ojos verdes cada vez que alguien miraba a tu pareja podría no haber sido el mejor enfoque.

• Examine si factores externos como el estrés del trabajo o problemas personales afectaron su capacidad para mantener una dinámica de relación saludable. La vida pasa: a veces nos tira limones cuando lo único que queríamos era un poco de limonada (o tragos de tequila).

• Reconocer que la compatibilidad juega un papel importante en las relaciones. Si surgieran diferencias fundamentales entre usted y su pareja, como que uno es el Equipo Edward mientras que el otro está firmemente arraigado en Camp Jacob, podría no ser únicamente culpa suya sino más bien una indicación de valores u objetivos incompatibles.

• Comprenda que asumir la responsabilidad de sus acciones no significa aceptar toda la culpa; significa reconocer áreas donde se necesita crecimiento y al mismo tiempo reconocer las contribuciones de ambos socios a la ruptura. Es como reconocer que se comió el último trozo de pizza, a pesar de que su pareja fue quien la dejó desatendida en el mostrador durante horas: compartir la culpa en su máxima expresión.

• Aprenda de los errores del pasado trabajando activamente en la superación personal y desarrollando hábitos más saludables para relaciones futuras. Busque terapia o asesoramiento si es necesario para abordar los problemas subyacentes. Recuerde, el crecimiento personal es un viaje; ¡solo asegúrese de no quedarse atrapado en el tráfico con un equipaje emocional como su único compañero!