Ex me engañó y me dejó

• Tómate el tiempo para procesar tus emociones y permítete llorar el final de la relación: las rupturas son difíciles y es totalmente normal sentir un torbellino de emociones. Llora si es necesario, grita sobre una almohada o mira comedias románticas cursis con un bote de helado: ¡simplemente deja salir esos sentimientos!

• Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y que puedan brindarte consuelo durante este momento difícil: ¡tu equipo está ahí para ayudarte! Apóyate en ellos para que te apoyen, ya sea para desahogarte sobre tu ex o para tener distracciones divertidas que te recuerden lo maravillosa que puede ser la vida sin alguien que te engañe.

• Recuerda que hacer trampa es un reflejo de las acciones de tu ex, no de tu valor como persona: hacer trampa dice más sobre su carácter que el tuyo. Eres fabulosa tal como eres, y cualquiera que no lo vea no merece tu tiempo (ni tus lágrimas).

• Considere buscar terapia o asesoramiento para ayudarle a recuperarse de la traición y superar cualquier sentimiento persistente de dolor o enojo: hablar con un profesional puede hacer maravillas. Le ayudará a guiarse a través del proceso de curación y le ofrecerán ideas que pueden tener sentido incluso cuando todo parezca una montaña rusa emocional.

• Concéntrese en el cuidado personal participando en actividades que le brinden alegría y promuevan el bienestar personal: ¡Trátese como a la realeza! Haz lo que te haga feliz: toma baños de burbujas, practica senderismo en la naturaleza (solo ten cuidado con los osos), prueba nuevos pasatiempos… ¡El mundo está lleno de posibilidades esperando a alguien tan increíble como tú!

• Evite contactar a su ex inmediatamente después de la ruptura, ya que puede obstaculizar su proceso de curación: ¡No envíe mensajes de texto borracho a las 3 am declarándole amor eterno! Primero, date un respiro. La curación lleva tiempo; También lo es resistirse a enviar mensajes vergonzosos que es mejor no enviar.

• Utiliza esta experiencia como una oportunidad de crecimiento personal e introspección, aprendiendo de lo sucedido para poder evitar situaciones similares en relaciones futuras: reflexiona sobre lo que has aprendido y crece a partir de ello. Toma notas, metafóricas o literales (depende de ti), para que la próxima vez que alguien intente jugar con tu corazón, se encuentre frente a un oponente formidable.

• Permítase sentir todas las emociones sin juzgar, pero también trabaje hacia la aceptación y el perdón a lo largo del tiempo: ¡Acepte la montaña rusa emocional! Está bien estar enojado, herido, confundido; Sólo recuerda no acampar allí para siempre. Con el tiempo, intenta dejar de lado el resentimiento porque aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que el exnovio o la novia de la otra persona que te engañó sufra… cuando en realidad, ¡solo te daña a TI!

• Está bien si toma más tiempo del esperado seguir adelante; cada uno sana a su propio ritmo: la curación no es una carrera; es más como probar diferentes sabores de helado hasta encontrar nuevamente tu favorito. Algunas personas se recuperan rápidamente mientras que a otras les toma más tiempo: acepta SU viaje.

• Recuerda que el engaño y la ruptura no son un reflejo de tu valor o deseabilidad como pareja: ¡tu valor no disminuye solo porque un tonto no pudo apreciar el increíble partido que eres! Eres como una carta Pokémon rara: ¡AF valiosa!

• Evite culparse por las acciones de su ex, ya que su decisión de engañarlo fue enteramente suya: no se castigue por algo que no estaba bajo su control. Hacer nunca está justificado, por muchas excusas que pongan (“¡Me tropecé con sus labios!” Sí, claro).

• Busque un cierre teniendo una conversación honesta con su ex si cree que le ayudará a seguir adelante, pero esté preparado para diferentes resultados y reacciones de su parte: el cierre puede ser útil a veces (como esos pequeños paquetes de salsa que finalmente se abren después de luchar). Solo sé que las conversaciones no siempre saldrán según lo planeado: prepárese para cualquier cosa, desde disculpas sinceras hasta negaciones desconcertantes dignas de convertirse en teorías de conspiración.

• Tómate el tiempo para evaluar lo que quieres en relaciones futuras y establece límites que prioricen la confianza y el respeto: ¡ahora eres el capitán de tu barco del amor! Tómate un tiempo para descubrir qué cualidades son importantes para ti, establece esos límites como un jefe y navega hacia costas de relaciones más saludables.

• Rodéate de influencias positivas que puedan recordarte tus fortalezas y cualidades: Rodéate de personas que te once más que Dwayne “The Rock” Johnson levantando pesas. ¡Te ayudará a recordar lo increíble, resistente e increíblemente hermosa (por dentro y por fuera) que eres realmente!

• Considere unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea donde otras personas hayan experimentado situaciones similares, brindándoles validación y comprensión: a veces ayuda a saber que hay un ejército de guerreros a su lado: personas que han pasado por el mismo dolor pero que salieron más. fuertes del otro lado. . Encuentra estas tropas rudas en línea o fuera de línea para solidarizarte durante esta batalla contra la traición.

• Concéntrate en reconstruir la confianza en ti mismo participando en actividades que te hagan sentir bien contigo mismo y mejoren tu autoestima: ¡Haz cosas que te hagan sentir como un millón de dólares! Ya sea ir al gimnasio (o simplemente comer donas mientras miras videos de ejercicios), tomar clases de baile de salsa (incluso si eso significa tropezar con tus propios pies) o destacar en algo completamente distinto, adopta actividades que aumentan tu confianza por las nubes . !

• Permítase lamentar la pérdida de la relación y al mismo tiempo reconocer que en el futuro le esperan cosas mejores: lamente lo que se perdió; suéltelo cuando esté listo. Pero recuerda: ¡la vida tiene mucho más reservada para alguien tan increíble como tú! ¡El universo prepara sorpresas épicas porque la grandeza guarda!

¡Ahora sal a este mundo armado con muchos consejos!