Fases de la fobia al compromiso

• Fase 1: La etapa inicial de atracción y entusiasmo en la que los que tienen fobia al compromiso están ansiosos por entablar una relación.

– Esta es la fase de luna de miel de toda relación. Ya sabes, ese momento en el que todo se siente perfecto y estás convencido de que esta persona es “la indicada”. Para alguien con problemas de compromiso, es como estar en una montaña rusa emocional: quiere tomar el camino pero no puede evitar sentirse ansioso por lo que le espera.

• Fase 2: Aparece el miedo a perder la independencia y sentirse atrapado, lo que hace que el individuo se aleje de su pareja.

– Ah sí, el clásico caso de querer tu pastel y comértelo también. Los que tienen fobia al compromiso aman su libertad más que cualquier otra cosa en el mundo (excepto tal vez la pizza). Empiezan a acobardarse tan pronto como se dan cuenta de que una relación comprometida podría significar sacrificar algunos aspectos de su independencia.

• Fase 3: Las tácticas de evitación, como poner excusas o cancelar planes, se vuelven comunes a medida que la persona con fobia al compromiso intenta distanciarse emocionalmente.

– Cuando se enfrentan a situaciones incómodas como conocer a las familias de otros o discutir juntos planes futuros, los que tienen fobia al compromiso tienden a ser creativos con excusas. De repente, tienen compromisos laborales todos los fines de semana durante seis meses seguidos o desarrollan una enfermedad misteriosa cada vez que se habla de mudarse juntos.

• Fase 4: Comienzan a surgir dudas sobre el futuro de la relación, lo que genera sentimientos de ansiedad e incertidumbre.

– Por mucho que a todos nos gustaría que nuestras relaciones fueran rayos de sol y un arco iris para siempre, las dudas inevitablemente surgen en algún momento. Sin embargo, para alguien con problemas de compromiso, estas dudas pueden rápidamente salirse de control y convertirse en ataques de pánico en toda regla sobre si esto realmente es lo adecuado para ellos.

• Fase 5: A medida que aumenta la presión por un nivel más profundo de compromiso, el individuo puede comenzar a criticar los defectos de su pareja o encontrar fallas en la relación misma.

– No es raro que las personas que luchan con el compromiso comiencen a criticar a su pareja o a la relación misma cuando las cosas se ponen serias. De repente pueden volverse muy críticos con todo, desde cómo mastica la comida hasta la forma en que dobla la ropa.

• Fase 6: En casos extremos, la fobia al compromiso puede conducir al autosabotaje al arruinar intencionalmente buenas relaciones por miedo.

– Los que tienen fobia al compromiso a menudo tienen la habilidad de encontrar maneras de estropear incluso lo mejor que les ha pasado. Ya sea engañando a su pareja o simplemente haciéndole fantasmas, harán lo que sea necesario para evitar enfrentar sus miedos de frente.

• Fase 7: La fase final se caracteriza por una retirada total de la relación, ya que la persona con fobia al compromiso decide poner fin a las cosas en lugar de enfrentar sus miedos.

– Y así volvemos al punto de partida, donde empezamos con nuestro protagonista desconsolado solo y preguntándose qué salió mal. Para alguien con problemas de compromiso, este final no es necesariamente sorprendente; de hecho, podría ser exactamente lo que esperaban desde el principio (muesca de música triste de violín).

• Las fases de fobia al compromiso pueden variar en duración e intensidad según las experiencias y los rasgos de personalidad del individuo.

– Así como cada persona es única, cada caso de fobia al compromiso también se presentará de manera diferente. Algunas personas pueden experimentar sólo una o dos fases antes de superar sus miedos, mientras que otras pueden luchar con estos sentimientos durante años.

• Algunas causas comunes de fobia al compromiso incluyen trauma infantil, miedo al abandono o rechazo y experiencias previas de relaciones negativas.

– Hay muchas razones por las que alguien podría desarrollar aversión hacia los compromisos a largo plazo, pero algunos temas comunes incluyen traumas pasados ​​como el divorcio/separación durante la infancia, lo que dificulta la confianza más adelante en la vida; ser abandonado/rechazado anteriormente, lo que los hace sentir indignos/no amables ahora, etc.

• La fobia al compromiso se puede tratar con terapia que puede implicar explorar traumas pasados ​​o desarrollar mecanismos para afrontar la ansiedad y el miedo.

– Para aquellos que están dispuestos a afrontar sus problemas de compromiso de frente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles. La terapia puede ayudar a las personas a superar traumas pasados ​​o desarrollar mecanismos para afrontar la ansiedad y el miedo que podrían impedirles formar relaciones significativas.

• En algunos casos, también se pueden recetar medicamentos para controlar síntomas como la depresión o la ansiedad que contribuyen a los problemas de compromiso.

– Los medicamentos se utilizan a menudo junto con la terapia cuando se tratan afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, es importante recordar que la medicación no es una panacea mágica; siempre debe tomarse bajo la supervisión de un profesional médico.

• Es importante que las parejas de personas con fobia al compromiso reconozcan las señales desde el principio y comuniquen abiertamente sus necesidades y expectativas para evitar herir sentimientos en el futuro.

– Si estás saliendo con alguien que parece dudar en comprometerse a largo plazo, es esencial que hables abiertamente sobre tus expectativas desde el principio. Esto les dará a ambas partes la oportunidad de decidir si están buscando algo serio o no antes de que las cosas se compliquen demasiado (y las emociones comiencen a dispararse).