Me dejé y ahora quiere hablar.

• Es natural sentirse confundido y en conflicto cuando un ex que te dejó quiere hablar porque es como recibir una notificación de tu cerebro que dice: “Oye, ¿recuerdas esa montaña rusa de emociones? ¡Abróchate el cinturón, vamos por otra ronda!

• Tómate un tiempo para ti antes de decidir si quieres o no entablar una conversación con él. Trátese como el VIP que es y permítase disfrutar de actividades de cuidado personal como baños de burbujas, maratones de reality shows de mala calidad o comer helado directamente de la bañera (¡aquí no hay que juzgarlo!).

• Reflexiona sobre tus propios sentimientos y emociones, considerando que si hablar sería beneficioso para tu proceso de curación. Hágase preguntas como: ¿Esto me ayudará a seguir adelante o simplemente reavivará viejas heridas? ¿Existe alguna posibilidad de que después termine cantando dramáticamente canciones tristes de ruptura?

• Considere las razones por las que podría querer hablar después de terminar la relación, pero recuerde que eso no significa necesariamente que quiera volver a estar juntos. Tal vez se dio cuenta de lo increíble que eras en Scrabble y necesita una revancha… o tal vez simplemente olvidó su sudadera con capucha favorita en tu casa.

• Si está dispuesto a tener una conversación, establezca límites claros de antemano sobre qué temas están prohibidos o son incómodos para usted. Es como establecer reglas durante un juego de Monopoly para que nadie voltee el tablero cuando aterrice en Park Place con tres hoteles, excepto que esta vez se trata de minas terrestres emocionales en lugar de propiedades.

• Está preparado para varios escenarios durante la conversación; Piense en cómo manejará los posibles desencadenantes o momentos emocionales que puedan surgir. Imagínate a ti mismo como un superhéroe emocionalmente inteligente, listo para esquivar comentarios incómodos y evitar sentimientos de culpa innecesarios.

• Mantenga sus expectativas realistas; No asuma que esta discusión conducirá a la reconciliación a menos que ambas partes expresen intenciones genuinas de arreglar las cosas. Recuerde: la esperanza es grande, pero esperar que el Príncipe Azul llegue montado en un unicornio puede hacer que espere más que la fila en un lugar de moda para almorzar un domingo por la mañana.

• Confíe en sus instintos durante toda la conversación: si algo le parece mal o incómodo, está bien terminar la conversación antes de tiempo. Como cuando estás comiendo sushi y ese rollo de aspecto sospechoso te hace dudar aunque sea por un segundo… ¡escúpelo! (Metafóricamente hablando, por supuesto).

• Recuerde que el cierre es un viaje personal y no siempre proviene de conversaciones externas. Puedes encontrar la paz dentro de ti mismo sin necesidad de su validación o explicación. El cierre se trata más de encontrar al maestro zen que llevas dentro que de obtener un certificado oficial que diga “¡Felicitaciones, ya estás cerrado!”.

• Prioriza tu propio bienestar y salud emocional al decidir si participar en la conversación porque nadie sabe cómo cuidarte mejor que tú mismo (excepto tal vez esos repartidores de pizza que saben exactamente qué ingredientes hacen que tu corazón salte un latido). .

• Considere el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que pueda brindarle orientación imparcial durante este tiempo. Piense en ellos como sus bailarines de respaldo listos para realizar algunos movimientos con sus sabios consejos mientras usan trajes de lentejuelas.

• Si decide tener la conversación, acérquese a ella con una mente abierta pero también mantenga el respeto por sí mismo y la asertividad. Es como ir a la batalla armada con vulnerabilidad en lugar de armas: ¡sé feroz pero emocionalmente disponible!

• Recuerde que la comunicación debe ser bilateral; Escuche comprobadamente y exprésese honestamente sin temor a ser juzgado o manipulado porque la honestidad no solo es refrescante sino que también tiene menos calorías que los sentimientos reprimidos.

• Tenga cuidado de no caer en viejos patrones si él tiene un historial de maltrato o comportamiento poco saludable hacia usted porque, al igual que probarse ropa que ya no le queda bien, puede parecer tentadora, pero créanos, no lo halagará de ninguna manera. .

• No se sienta presionado a respuesta de inmediato; Tómese su tiempo para procesar su solicitud antes de tomar una decisión que le parezca adecuada. Abrace el poder de la procrastinación y deja que su respuesta se marine como un guiso cocido a fuego lento hasta que esté perfectamente sazonada.

• Está bien decir que no si hablar sólo reabriría heridas o obstaculizaría el progreso de su curación. Recuerde, tiene derecho a protegerse de cualquier cosa que amenace su bienestar emocional, tal como el SPF lo protege de los dañinos rayos UV (pero con menos grasa).

• Confía en ti mismo y cree que mereces la felicidad independientemente de que se produzca la reconciliación porque, al final del día, la verdadera felicidad viene de dentro, no de la presencia de otra persona en nuestras vidas. ¡Eres una superestrella independiente que puede sacudir este mundo por sí sola!