Mi abusador emocional me dejó

• Es importante reconocer que ser abandonado por un abusador emocional puede ser una bendición disfrazada porque significa que finalmente estás libre de su control tóxico y puedes comenzar a reconstruir tu vida sin que su negatividad te agobie. ¡Aleluya!

• Reconozca que el fin de esta relación tóxica le brinda una oportunidad de crecimiento y curación personal, como deshacerse de la piel vieja o actualizarse a la última versión de usted mismo. ¡Es hora de subir de nivel!

• Comprenda que sus emociones pueden estar mezcladas, ya que es común sentir alivio junto con tristeza después de una ruptura de este tipo. Es como deshacerse de la molesta picadura de un mosquito: claro, al principio pica, pero se siente bien cuando la picazón desaparece.

• Date tiempo para lamentar la pérdida de la relación, pero también celebra tu nueva liberación del abuso con algunas sesiones de terapia con helado y fiestas de baile en tu sala de estar. Te mereces todos los dulces y movimientos originales ahora mismo.

• Rodéese de amigos y familiares que lo apoyen y que puedan brindarle consuelo durante este momento difícil; ¡Esas porristas te ayudarán a elevarte más alto que cualquier pompón! Vaya equipo “¡Arrojó esa toxicidad!”

• Considere buscar ayuda profesional o terapia para procesar el trauma causado por el abuso emocional porque, seamos realistas, a veces necesitamos el consejo de un experto, tal como Batman necesita su confiable cinturón de herramientas: ambos salvan vidas (metafóricamente hablando).

• Concéntrese en actividades de cuidado personal como hacer ejercicio, escribir un diario, meditar o participar en pasatiempos que disfrute porque cuidarse es esencial; considérelo como darle cariño y cariño a su corazón y al mismo tiempo patear traseros en algo divertido.

• Evite el contacto con su ex-abusador tanto como sea posible porque interactuar con él es tan placentero como pisar piezas de Lego descalzo… multiplicado por diez mil Legos.

• Recuérdate regularmente que mereces amor, respeto y felicidad en relaciones saludables para seguir adelante porque eres un precioso unicornio que no merece nada más que arcoíris y rayos de sol en su vida. ¡No más conformarse con menos!

• Entender que ser abandonado por su abusador emocional no define su valor o valor como persona; es como cuando alguien intenta decirte que la pizza no es deliciosa: claramente no tiene sabor y todos sabemos lo increíble que es la pizza.

• Aprovecha esta oportunidad para reflexionar sobre los patrones de abuso en la relación y aprender de ellos para prevenir situaciones similares en el futuro porque el conocimiento es poder, ¡amigo! La próxima vez estarás armado con una sabiduría más fuerte que el martillo de Thor.

• Permítase sentirse enojado, traicionado o herido, pero canalice esas emociones hacia salidas constructivas como terapia o grupos de apoyo; considérelo como convertir el dolor en ganancia en lugar de hundirse en un pantano emocional (nadie quiere sentimientos empapados).

• Rodéate de influencias positivas que puedan ayudarte a reconstruir tu autoestima y recordarte tus fortalezas porque seamos realistas: brillas más que una bola de discoteca bajo las luces de la fiebre del sábado por la noche.

• Evite culparse por el fin de la relación; Recuerda que el abuso emocional nunca está justificado independientemente de las circunstancias. Es como intentar culpar al brócoli por arruinar los macarrones con queso: algunas cosas simplemente no se combinan bien, punto.

• Utilice este tiempo para redescubrir sus pasiones, intereses y objetivos que pueden haber sido suprimidos durante la relación abusiva porque hay tantas cosas emocionantes esperándole. ¡Es hora de liberar nuevamente al superhéroe que llevas dentro (capa opcional)!

• Acepta el perdón hacia ti mismo por permanecer en una situación poco saludable y concéntrate en el crecimiento personal para seguir adelante; después de todo, incluso Beyoncé tuvo su fase “Loca de amor” antes de convertirse en Reina B. ¡Todos tenemos nuestro viaje!

• Sea paciente con la curación; Se necesita tiempo para recuperarse del trauma emocional causado por una pareja abusiva. Piense en una maratón en lugar de una carrera de velocidad: Roma no se construyó en un día y su bienestar emocional merece el mismo cariño y cariño.

• Busque asesoramiento legal si es necesario, especialmente si existen vínculos financieros persistentes o inquietudes posteriores a la ruptura. Recuerda, los abogados pueden ser como superhéroes con trajes elegantes en lugar de capas: ¡te ayudarán a navegar a través de este lío más rápido que The Flash con cafeína!