Mi novia narcisista me dejó

• Acepte que la ruptura no es culpa suya. Los narcisistas a menudo manipulan y descartan a sus parejas porque están demasiado ocupados admirándose en el espejo como para apreciar a los demás adecuadamente.

• Tómate el tiempo para sanar y procesar tus emociones, es importante priorizar el autocuidado durante este difícil período. Trátate como a la realeza (o al menos como a un noble menor) disfrutando de baños de burbujas, maratones de Netflix o cualquier cosa que te haga sentir bien.

• Rodéese de amigos y familiares que lo apoyen y que puedan escucharlo u ofrecerle consejos si es necesario. Estarán ahí para ti en las buenas y en las malas; ¡Solo asegúrate de devolverles el favor cuando necesiten que alguien escuche sus locas historias de citas!

• Busque ayuda profesional, como terapia o asesoramiento, para superar cualquier trauma emocional persistente de la relación. Piensa en ello como contratar a un entrenador personal para tu corazón: ¡te ayudará a recuperar esos músculos emocionales!

• Recuerda que mereces amor y respeto en una relación sana, no dejes que esta experiencia defina tus relaciones futuras. ¡Eres una captura increíble! Ella se lo pierde si no puede ver todas las maravillosas cualidades que te hacen único.

• Evite el contacto con su exnovia tanto como sea posible para evitar una mayor manipulación o angustia emocional. Bloqueala en las redes sociales más rápido que Usain Bolt corriendo hacia las medallas de oro: ¡fuera de la vista, corazón fuera de la mente!

• Concéntrese en el crecimiento personal participando en actividades que le brinden alegría y aumenten su autoestima. Ya sea dominar el baile de salsa o perfeccionar las habilidades para voltear panqueques, acepta lo que ilumina tu alma (y tu estómago).

• Reflexione sobre las señales de alerta que quizás haya pasado por alto durante la relación para poder reconocerlas en futuros socios potenciales. ¡Es hora de trabajar como detective! Investiga patrones de comportamiento pasados ​​como Sherlock Holmes en busca de pistas: ¡ya no caerás en trampas tendidas por individuos como Moriarty!

• Manténgase positivo y optimista acerca de encontrar a alguien que realmente se preocupe por usted sin comportamientos manipuladores. El mundo de las citas es como una caja de chocolates: a veces te quedas atascado con los de nuez, pero eventualmente encontrarás ese dulce centro de caramelo.

• Comprenda que los narcisistas a menudo tienen un patrón de idealizar y devaluar a sus parejas, por lo que su decisión de dejarlo puede no estar basada en su valor o sus acciones. Es como estar en una montaña rusa con alguien que cambia constantemente de asiento: no se trata de dónde estás sentado; ¡Simplemente no podían apreciar la emoción!

• Reconocer que el fin de esta relación tóxica es una oportunidad para el crecimiento personal y el autodescubrimiento. Piense en ello como mudarse de piel vieja (como una serpiente) para revelar la nueva y brillante versión de usted mismo lista para conquistar el mundo.

• Recuerde que está bien lamentar la pérdida de la relación, pero no piense demasiado en ello. Derrame algunas lágrimas si es necesario y luego séquelas como James Bond ignorando las explosiones antes de continuar con su próxima aventura.

• Concéntrese en reconstruir su autoestima participando en actividades que lo hagan sentir seguro y realizado. Canaliza la Beyoncé o el Dwayne “The Rock” Johnson que llevas dentro: ¡muévete por la ciudad sintiéndote feroz e imparable!

• Rodéate de influencias positivas que puedan ayudarte a reconstruir tu confianza en los demás. Encuentra amigos que sean más confiables que los agentes secretos que guardan secretos de estado: ¡los aliados confiables restaurarán la fe en la humanidad más rápido que cualquier martini batido!

• Tenga cuidado al iniciar otra relación de inmediato; Tómese el tiempo para sanar antes de buscar algo nuevo. Recuerde: Roma no se construyó en un día, ¡y tampoco debería hacerlo su proceso de recuperación! Tómese todo el tiempo que necesite para garantizar que las relaciones futuras se construyan sobre bases sólidas.

• Considere unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea donde pueda compartir experiencias y obtener ideas de otras personas que han afrontado situaciones similares. Conéctate con compañeros sobrevivientes como superhéroes que forman un equipo al estilo Vengadores contra ex narcisistas: ¡juntos somos más fuertes!