¿Por qué fue tan malo cuando me dejó?

• Es posible que se haya sentido abrumado por sus propias emociones y haya atacado sin querer porque, seamos realistas, las rupturas pueden convertir incluso a la persona más sensata en un tornado emocional. Es como intentar hacer malabares con espadas de fuego mientras se monta en un monociclo sobre la cuerda floja: las cosas pueden complicarse.

• Quizás estaba tratando de distanciarse emocionalmente como mecanismo de afrontamiento para afrontar la ruptura. ¿Sabes cómo algunas personas levantan muros cuando están sufriendo? Bueno, tal vez construyó Fort Knox alrededor de su corazón sólo para protegerse de sufrir más daños. ¡Movimiento de defensa clásico!

• Es posible que quisiera lastimarte porque se sentía herido él mismo, buscando alguna forma de venganza o validación. Como un animal herido acorralado, a veces las personas atacan para recuperar su sensación de poder o sentirse mejor acerca de su decisión. No es exactamente el enfoque más saludable, pero bueno, aquí todos somos humanos defectuosos.

• Podría haber carecido de habilidades de comunicación efectiva, lo que le hizo expresar sus sentimientos de manera dura. Algunas personas tienen dificultades para expresarse con elocuencia durante conversaciones difíciles; en lugar de usar palabras que enorgullecerían a Shakespeare, recurren a dagas verbales que nos dejan preguntándonos qué nos golpeó.

• Tal vez tuvo problemas no resueltos o resentimiento hacia usted que surgieron durante la conversación de ruptura. Ah, sí, los rencores enterrados y los resentimientos persistentes tienden a asomar sus feas cabezas en los peores momentos posibles, ¡como cuando alguien te rompe el corazón! Habla de mal momento.

• A algunas personas les resulta difícil manejar las rupturas con madurez y recurren al comportamiento cruel como mecanismo de defensa. ¿Recuerdas a esos niños que nunca aprendieron a compartir bien sus juguetes? Bueno, resulta que algunos adultos también se perdieron esa lección y continúan haciendo berrinches hasta bien entrada la edad adulta… sólo que esta vez se trata de más lágrimas y pintas de helado que figuras de acción.

• Es importante no tomar su mezquindad como algo personal; recuerda que refleja más en él que en tu valía. Así como una mala reseña de Yelp dice más sobre las papilas gustativas del crítico que sobre el restaurante, su comportamiento malo dice mucho sobre su carácter y madurez emocional (o la falta de ella).

• Concéntrate en curarte a ti mismo en lugar de insistir en sus acciones porque, seamos realistas, tratar de analizar por qué alguien actuó mal no reparará mágicamente tu corazón roto. En lugar de jugar al detective con una lupa, canaliza tu energía en actividades de cuidado personal que te hagan sentir fabuloso, incluidos baños de burbujas y atracones de Netflix.

• Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y que puedan ayudarte a levantar el ánimo durante este momento difícil. ¿Conoces a esas personas que siempre te tienen helado listo después de una ruptura? Sí, quédate cerca de ellos. Te recordarán lo increíble que eres cuando todo parezca perdido.

• Es posible que haya estado lidiando con sus propias inseguridades y las haya proyectado en usted durante la ruptura. Las inseguridades son como duendes; se multiplican bajo estrés y causan estragos en nuestras mentes. Entonces, tal vez estaba luchando contra algunos demonios internos que lo hicieron decir cosas que en realidad no quería decir… ¡o al menos eso esperamos!

• Es posible que se sintiera culpable por terminar la relación y utilizara la mezquindad como forma de justificar su decisión. ¡Ah culpa, el manipulador supremo! A veces las personas recurren a ser malas sólo para convencerse a sí mismas (y a los demás) de que romper es lo correcto, incluso si sus métodos no son tan estelares.

• A veces las personas actúan con crueldad cuando dejan a alguien porque quieren afirmar su poder o control en la situación. Imagínese a un villano malvado retorciéndose el bigote mientras se ríe maniáticamente. Sí, a veces las rupturas sacan a relucir nuestras tendencias internas de supervillano en las que no queremos nada más que dominar el mundo… o al menos dominar las emociones de nuestra expareja.

• Podría haber tenido dificultades para expresar sus verdaderos sentimientos, lo que le llevó a recurrir a palabras duras en lugar de una comunicación honesta. Algunas personas luchan por ser vulnerables y optan por el enfoque “malo y duro” como mecanismo de defensa. Es como si fueran alérgicos a las conversaciones sinceras o algo así.

• Quizás estuvo influenciado por factores externos como amigos o familiares que lo alentaron a ser malo durante la ruptura. Todos tenemos ese amigo que se cree experto en todo, incluidas las rupturas. Entonces, tal vez su entorno jugó un papel en aumentar el nivel de mezquindad, porque ¿para qué sirven los amigos sino para dar consejos cuestionables?

• Recuerde que cada persona maneja las rupturas de manera diferente y su comportamiento no define su valor o valor como persona. ¡Solo porque actuó como un troll gruñón no significa que debas cuestionar tu genialidad! Sus acciones dicen más sobre él que sobre ti, así que sigue brillando como la fabulosa estrella que eres.

• Date tiempo y espacio para recuperarte de esta experiencia, enfocándote en actividades de cuidado personal que te brinden alegría y paz. Piense en ello como presionar una pausa en el control remoto de la vida; tómate todo el tiempo que necesites para sanar esas fibras del corazón mientras realizas actividades que hagan feliz tu alma, ya sea bailar desnudo en tu habitación o tejer cestas bajo el agua.

• Busque el apoyo de un terapeuta o consejero que pueda ayudarle a superar sus emociones y brindarle orientación para seguir adelante. A veces necesitamos respaldo profesional cuando lidiamos con tornados emocionales (¿recuerdas esas espadas de fuego?). Un buen terapeuta es como tener a Yoda susurrándonos sabiduría al oído… ¡sin las orejas puntiagudas, por supuesto!