¿Por qué mi ex está enojado después de romper conmigo?

• Tu ex podría estar enojado porque esperaba una reacción diferente de ti después de la ruptura: tal vez esperaba llorar y suplicar, pero en lugar de eso, le demostraste que eres fuerte y estás listo para seguir adelante. ¡Eso realmente puede herir su ego!

• Podrían sentirse heridos o rechazados, y la ira es su forma de lidiar con esas emociones: es como cuando alguien se come un bote entero de helado después de una ruptura, excepto que tu ex se saltó la parte del dulce y se enojó directamente. a ti.

• Es posible que tu ex todavía esté procesando la ruptura y aún no haya seguido adelante del todo, lo que genera sentimientos de resentimiento no resueltos: podrían haber pensado que el tiempo sanaría todas las heridas, pero resulta que el tiempo solo los volvió más amargos que una relación inmadura. limón.

• Es posible que hayan percibido algo durante la relación o al final que los hizo sentir traicionados o engañados, alimentando su ira: ¿Recuerdas esa vez que accidentalmente te gustó la foto de tu amigo? Bueno, en su opinión, era equivalente a cometer traición contra su relación.

• Tu ex también podría estar sintiendo celos si ve que avanzas rápidamente o que tienes éxito en otras áreas de tu vida después de la ruptura: verte prosperar sin ellos probablemente sea como echar sal (o salsa picante) en su herida.

• A veces las personas utilizan la ira como mecanismo de defensa para enmascarar su propio dolor y vulnerabilidad: considérelo como una armadura emocional, en lugar de usar placas de metal brillantes; eligieron la ira ardiente como protección. ¡Consejos de moda no recomendados!

• Si tu ex tiene dificultades para expresar emociones de manera efectiva, la ira puede convertirse en su respuesta predeterminada en cualquier situación desafiante: en lugar de discutir con calma lo que les molesta como lo hacen los adultos (bueno… la mayoría de los adultos), prefieren desatar la furia como Hulk destrozando cosas.

• También pueden guardar rencores por conflictos pasados ​​dentro de la relación que no se han resuelto: ¿Sabes cómo algunas personas coleccionan estampillas? Bueno, aparentemente tu ex guarda rencores y tienen una gran colección.

• Algunas personas luchan por controlar sus emociones y manejar la frustración, lo que puede hacer que muestren su ira de manera más prominente después de una ruptura: son como volcanes esperando a entrar en erupción, excepto que en lugar de lava, es solo una explosión de palabras ardientes y actitudes pasivo-agresivas. comentarios.

• Es importante recordar que cada persona procesa las rupturas de manera diferente, y la ira puede ser la forma en que tu ex enfrenta sus propias emociones: si bien es posible que prefieras ver comedias románticas en exceso o comer tarrinas de helado (nuevamente), él eligió el “yo”. Estoy enojado con todo” ruta. ¡Diferentes estilos para diferentes personas!

• Si bien puede ser difícil, trata de no tomar el enojo de tu ex como algo personal, ya que puede tener más que ver con él que contigo: ¿Recuerdas esa vez que se enojó porque alguien se interpuso frente a él en la fila? Sí… probablemente se habrían enojado de todos modos; simplemente estabas allí.

• Dale a tu ex algo de espacio y tiempo para que se calme antes de intentar cualquier forma de comunicación o reconciliación: piénsalo: tratar de hablar sobre las cosas mientras todavía están furiosos es como tratar de apagar un incendio arrojándole gasolina. No es exactamente la mejor idea.

• Reflexione sobre la dinámica de su relación y considere si hay algún problema o patrón sin resolver que pueda contribuir a su enojo: aproveche esta oportunidad para la autorreflexión, pero no se exceda; no es necesario realizar una investigación detectivesca completa y completa. ¡lupa!

• Concéntrese en cuidarse durante este tiempo participando en actividades de cuidado personal, buscando apoyo de amigos y familiares o incluso considerando terapia: ¡Mímese! Reciba un masaje o coma algo deliciosamente indulgente. Solo asegúrate de que lo que elijas no implique acechar los perfiles de redes sociales de tu ex. Eso no terminará bien.

• Evite entablar discusiones o avivar el fuego respondiendo con enojo. En su lugar, mantén una conducta tranquila cuando interactúes con tu ex: recuerda, aquí eres el pepino genial. Déjalos ser el ají picante mientras tú te relajas.

• Si es necesario, establece límites claros con tu ex con respecto a la comunicación y la interacción hasta que ambas partes estén emocionalmente preparadas para un diálogo más saludable: es como crear una zona de cuarentena emocional: mantén esa energía tóxica a raya hasta que sea seguro entablar conversaciones significativas sin querer hacerlo. estrangularnos unos a otros.

• Reconocer que el cierre puede llegar en diferentes momentos para cada individuo involucrado; no apresure el proceso, pero tómese tiempo para sanar también: el cierre es como esperar el final de temporada de su programa de televisión favorito: a veces lleva más tiempo de lo esperado, pero eventualmente todo encaja (con suerte, sin grandes agujeros en la trama).