Qué hacer cuando te sientes inseguro en una relación

• No permitas que los sentimientos de inseguridad o experiencias de vidas pasadas afecten negativamente tus percepciones, pensamientos o comportamiento hacia tu pareja, especialmente aquellos que puedan dañar su confianza en ti. Aprende a reconocer cuando tus resentimientos, celos o sospechas son infundados (distanciarte de las reinas/reyes del drama sería un buen comienzo) – no te preocupes por cosas que probablemente no sucederán, trata de dar el beneficio de la duda y siempre Sea paciente, comprensivo y positivo.

Sin embargo, no dude en plantear problemas genuinos o cuestiones que crea que deben discutirse (y sin confrontaciones); esto incluye temas que involucran el futuro y van desde lo trivial (como si cuánto contacto, si corresponde, con sus ex es aceptable) hasta decisiones importantes de la vida que quizás deban tomar juntos. La comunicación clara en ambas direcciones es esencial.

• Piensa en ti mismo como un socio digno que aporta tu parte justa en lo que hace que la relación funcione; no estás “saliendo” ni eres “menos valioso”.

• Recuérdate a ti mismo (y de forma más indirecta y sutil a tu pareja) que hay otras personas a las que les gustaría estar en su lugar. En una nota relacionada, no tengas envidia de otras relaciones, ya que la mayoría de las veces solo son visibles los lados positivos: todas las relaciones tienen sus puntos bajos, incluida la tuya, y no hay nada de malo en eso.

• No dependas demasiado de tu pareja en muchos aspectos de tu vida: cuanto menos, mejor. Imagina que él/ella podría desaparecer de tu vida en cualquier momento y estructura tu vida en consecuencia (y eso incluye suficiente tiempo “a solas”). Es bueno saber que puedes confiar 100% en ti mismo (emocional, física, financieramente y más) si alguna vez tienes que enfrentar una lucha por tu cuenta.

De manera similar, no puedes depender de las palabras o acciones de tu pareja (o de cualquier otra persona) para ayudarte con tus sentimientos de inseguridad; necesitas volverte fuerte y seguro desde dentro. Una parte importante de esto es simplemente aceptar y estar en paz con el hecho de que no todo está bajo tu control (incluidos los sentimientos de otras personas).

• Aumente su confianza en otras áreas de su vida al no ser demasiado duro consigo mismo y al reconocer (y desarrollar aún más) sus fortalezas.

• Haz lo mejor que puedas para lucir lo mejor posible (haz ejercicio, vístete, péinate, etc.): te ayudará con tu autoestima y tu pareja lo agradecerá. Sin embargo, NO lo uses como muleta ni como máscara para ocultar tu verdadero yo. Tampoco debes obligarlo a vestirse o comportarse a tu gusto.