Qué hacer si tu novia te ignora

• ¿Qué debe hacer un hombre con una novia que lo ignora?

La mejor manera de abordar esta preocupación (incluso si un hombre duda) es hablar de manera concisa sobre sus sentimientos. Es más fácil escuchar los sentimientos del hombre que se siente ignorado si las preocupaciones se presentan de una manera que no equivalga a un “rifle de asalto” metafórico de crítica o comentarios pasivo-agresivos hacia la persona con quien tiene una relación.

Según el trabajo del renombrado investigador y terapeuta matrimonial, Dr. John Gottman, es mejor utilizar un “inicio suave” cuando se abordan temas difíciles. En este comienzo suavizado, se anima a la persona a utilizar primero declaraciones de "yo siento", lo que puede ayudar a reducir la defensa de la otra parte. Después de identificar cómo se siente una persona, el individuo declara los hechos de lo ocurrido, sin utilizar interpretación. Por último, se anima al individuo a expresar lo que necesita y a ser conciso al respecto. No deje al destinatario “adivinando” lo que necesita el orador.

Un ejemplo de esto se expresaría de esta manera: “He notado que han pasado 10 días desde que recibí alguna pregunta suya sobre cómo estoy o el inicio de una conexión entre nosotros. Me entristece que parezca que soy yo quien se esfuerza en esta relación. Le pregunto si podría comunicarse conmigo y preguntarme si podemos reunirnos o verificar cómo estoy”.

Mario Palacios, MA LMFT:

Primero, asegúrese de que la comunicación se produzca cuando ambos estén sentados, que estén solo ellos dos y que haya voluntad de escucharse mutuamente. Él le expresa que los principales motivos para sentarse a conversar son tanto para ser escuchados como validados.

En segundo lugar, necesita poder expresarle abiertamente cómo le hace sentir que ella lo ignore. Usar frases como “Me siento frustrado, enojado, triste y herido cuando eliges ignorarme” mantendrá la atención en él y él expresará cómo sus acciones o no acciones lo están afectando. Esto ayudará a evitar que se ponga a la defensiva. Si ella está abierta a escuchar y validar cómo le hace sentir su comportamiento, él podrá verbalizar lo que le gustaría obtener de ella. Por ejemplo, si ella está molesta por algo que él dijo o hizo, anímela a expresar cómo sus acciones la afectaron. Esto conducirá a tener un diálogo abierto entre nosotros. El objetivo de la conversación es que se produce una forma de resolución entre ellos.

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