Qué no hacer cuando te abandonan

• No supliques ni le supliques a la persona que te acepte de nuevo: es como tratar de encajar una clavija cuadrada en un agujero redondo, amigo mío. La desesperación no les hará cambiar de opinión mágicamente, así que salve su dignidad y resista la tentación de humillarse.

• Evite acechar sus cuentas de redes sociales y obsesionarse con cada publicación: créanos, desplazarse por sus fotos de vacaciones con una pantalla ampliada no lo hará sentir mejor. Deja de seguirlos si es necesario y concéntrate en ti mismo en lugar de analizar cada movimiento en línea que hacen.

• Abstente de hablar mal de tu ex con amigos en común o de difundir rumores sobre ellos: Difundir chismes no sólo es mezquino sino que también da una mala imagen de ti. Elévate por encima de ello y mantén tu integridad manteniendo esos pensamientos negativos bajo control.

• No utilices alcohol, drogas u otros mecanismos de afrontamiento poco saludables como forma de afrontar el dolor: claro, ahogar las penas en tragos de tequila puede parecer tentador al principio, pero confía en nosotros cuando decimos que las resacas no combinan bien con angustia. Encuentre formas más saludables de procesar sus emociones sin sabotearse más.

• Evite contactar constantemente a su ex en un intento de recuperarlo o buscar un cierre: bombardearlo con mensajes de texto como un niño pidiendo dulces no servirá de nada aquí. Dense un poco de espacio y tiempo antes de intentar cualquier tipo de conversación significativa.

• Resiste la tentación de regresar inmediatamente a otra relación sin tomarte tiempo para la autorreflexión y la curación: saltar de un naufragio directamente a otro sólo te hará sentir perdido en el mar. Aproveche esta oportunidad para el crecimiento personal en lugar de buscar distracciones temporales disfrazadas de relaciones.

• No se aísle de amigos y familiares; en su lugar, apóyate en ellos para que te apoyen durante este momento difícil: tus seres queridos están ahí para algo más que compartir memes: ¡comuníquese con ellos! Rodearse de influencias positivas ayudará a acelerar el proceso de curación y, al mismo tiempo, le proporcionará la risa que tanto necesita en el camino.

• Evite buscar venganza tratando de poner celoso a su ex o lastimándolo emocionalmente intencionalmente: la venganza puede parecer dulce en las películas, pero es un trago amargo que solo prolonga la amargura. Concéntrate en seguir adelante y encontrar la felicidad dentro de ti mismo en lugar de desperdiciar energía en planes de venganza.

• Abstenerse de reprimir las emociones; es importante expresar cómo se siente a través de medios saludables como hablar con personas de confianza o escribir un diario: mantener todos esos sentimientos en su interior es como agitar una lata de refresco sin abrirla; ¡con el tiempo explotará! Encuentre a alguien que le preste atención (u hombro) o tome un bolígrafo y deje que la tinta fluya libremente.

• No se culpe por completo por la ruptura; Recuerde que las relaciones involucran a dos personas, y ambas partes juegan un papel en su éxito o fracaso: Se necesitan dos para bailar el tango, amigo mío. Si bien la autorreflexión es esencial, no cargues con toda la carga de la culpa sobre tus hombros, como Atlas sosteniendo el mundo. ¡Date un poco de holgura!

• Evite revisar constantemente las actividades en línea de su ex o tratar de recopilar información sobre su nueva vida: lo entendemos; La curiosidad mata a los gatos. Pero husmear obsesivamente no les traerá ninguna satisfacción: solo más preguntas y noches de insomnio preguntándose por qué de repente se dedican a tejer suéteres de alpaca.

• No uses las redes sociales como plataforma para desahogar públicamente tus frustraciones ni publicar mensajes pasivo-agresivos dirigidos a tu ex: los subtweets pueden proporcionar un alivio momentáneo similar al de comer helado directamente de la bañera, pero confía en nosotros cuando decimos que nadie quiere hacerlo. ver muestras públicas de angustia emocional fuera de las telenovelas.

• Abstenerse de buscar un cierre mediante conversaciones conflictivas con su ex; puede que sólo prolongue el proceso de curación: el cierre no se logra participando en acalorados debates dignos de campañas políticas. A veces, aceptar las cosas como son y centrarse en el crecimiento personal conduce a mejores resoluciones que las que jamás podrían alcanzar las discusiones apasionadas.

• Resista la tentación de acercarse a sus amigos y familiares para obtener información o tranquilidad: sabemos que siente curiosidad por saber qué han estado haciendo, pero convertirse en Sherlock Holmes no resolverá el misterio. Respete su privacidad y concéntrese en su propio viaje.

• Evite tomar decisiones impulsivas, como dejar su trabajo, mudarse de ciudad o cambiar drásticamente su apariencia en un intento de “comenzar de nuevo”: si bien puede parecer tentador teñirse el cabello de verde neón y unirse a un grupo de circo de la noche a la mañana, tome una decisión profunda. antes de tirar la precaución (y el sentido común) por la ventana. Date tiempo para tomar decisiones racionales.

• No se aferre a falsas esperanzas de que algún día volverán a estar juntos; En cambio, concéntrate en aceptar la realidad de la ruptura: la esperanza es como un globo de helio: a veces es mejor dejarse llevar que flotar sin rumbo en el aire. Abrace la verdad y canalice esa energía hacia la construcción de un futuro mejor.

• Absténgase de insistir en lo que pudo haber sido o de reproducir excesivamente recuerdos del pasado en su mente: es fácil quedarse atrapado en un bucle interminable de “qué pasaría si” mientras usa gafas de color rosa más gruesas que la graduación óptica de Harry Potter. ¡Animarse! El momento presente es mucho más prometedor que cualquier realidad alternativa imaginaria.

• Evite el uso de conductas autodestructivas como fiestas excesivas, comer en exceso, gastar demasiado o adoptar conductas riesgosas como forma de adormecer el dolor: ¿Recuerda esa escena de Titanic donde Jack grita “Soy el rey del mundo”? Bueno, caer en hábitos destructivos no te hará sentir como la realeza; todo lo contrario en realidad. ¡Busque formas más saludables de afrontar el dolor de corazón!

• No dejes que la amargura te consuma; Intenta perdonar y deja de lado cualquier resentimiento hacia tu ex: guardar rencor es como beber veneno y esperar que sufra: solo te hace daño a ti. Libera algo de espacio mental practicando el perdón para que puedas seguir adelante sin cargas innecesarias.

• Resistir la tentación de buscar validación saltando inmediatamente a encuentros casuales o relaciones de rebote sin abordar primero las heridas emocionales: si bien un impulso temporal del ego puede parecer tentador, es como poner una curita en una pierna rota. Tómate el tiempo para sanarte y amarte a ti mismo antes de buscar una validación externa que no te traerá una felicidad duradera.