Vivir con un narcisista cuando irse no es una opción

• Es importante establecer límites y respetarlos cuando se vive con un narcisista. No puedes dejar que el narcisista gobierne tu vida, así que establece algunas reglas básicas sobre lo que tolerarás y lo que no tolerarás en términos de comportamiento. Y no tengas miedo de hacer cumplir esos límites como un jefe.

• Evite entablar discusiones o intentar razonar con el narcisista, ya que esto probablemente sólo empeorará la situación. Seamos realistas: discutir con un narcisista es como jugar al ajedrez con una paloma; derriban todas las piezas, cagan en el tablero y luego se pavonean como si hubieran ganado. Así que ahórrese algo de tiempo y energía sin siquiera intentarlo.

• Busque el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que pueda ayudarle a navegar su relación con el narcisista. Tener a alguien más en tu equipo puede marcar la diferencia cuando se trata de una persona difícil. ¡Además la terapia te da una excusa para hablar de ti mismo durante una hora sin sentirte culpable!

• Mantenga un registro de cualquier comportamiento abusivo que ocurra para tener evidencia si es necesario en el futuro. Si las cosas se ponen realmente mal (y seamos honestos, probablemente lo harán), tener pruebas de cuán terrible ha sido su comportamiento podría resultar útil en el futuro.

• Practique el cuidado personal tomándose tiempo para usted y participando en actividades que le brinden alegría y relajación. Ya sea yoga, pintar figuritas en miniatura o volver a ver Bridgerton (¡sin juzgar!), dedicar tiempo a las cosas que te hacen feliz es crucial.

• Considere crear un plan de salida para cuando irse se convierta en una opción, incluido ahorrar dinero y encontrar opciones de vivienda alternativas. ¡Incluso si irse no es posible ahora no significa que nunca lo será! Empiece a planificar con antelación para que, cuando se presente la oportunidad, esté preparado.

• Recuerda que no es tu culpa que el narcisista se comporte de forma abusiva contigo. Simplemente están siendo ellos mismos, lo que a veces implica tratar a las personas de manera horrible… bueno, la mayor parte del tiempo. No dejes que te hagan sentir que TÚ eres el problema.

• Es importante priorizar tu seguridad cuando vives con un narcisista y buscar ayuda si te sientes amenazado o inseguro. Tu bienestar siempre debe ser lo primero, incluso si eso significa pedir refuerzos (o Cazafantasmas).

• Sea consciente de las tácticas que utilizan los narcisistas, como la iluminación con gas y la manipulación, para que pueda reconocerlas cuando ocurran. ¡Saber es la mitad de la batalla! Y una vez que puedas detectar sus BS a una milla de distancia, será mucho más fácil lidiar con ello.

• Trate de mantener un sentido de perspectiva recordándose que el comportamiento del narcisista no es normal ni aceptable. El hecho de que actúen así todo el tiempo no significa que esté BIEN que lo hagan. ¡Sigue diciéndote eso hasta que lo asimiles!

• Si es posible, limite el contacto con el narcisista pasando tiempo fuera de casa o buscando actividades para ocupar su tiempo. A veces la ausencia realmente hace que el corazón crezca más… ¡por quedarse solo!

• Busque asesoramiento legal si es necesario para protegerse a sí mismo y a los niños involucrados en la situación. La ley puede estar de tu lado, ¡pero sólo si sabes cómo usarla! Así que no dudes en consultar a un experto si las cosas se ponen complicadas.

• Recuerde que puede llevar tiempo que las cosas cambien y mejoren su relación con el narcisista. Pero bueno, ¡Roma tampoco se construyó en un día! Así que sigue derribando esas paredes hasta que algo ceda… aunque preferiblemente NO TU CORDURA